12話24

5月24日

■運動

垂直腹筋×100

腕立て伏せ×50

縄跳び×2,000回

-300カロリー

■食事

昼:パン×4 500カロリー

夜:プロテイン　肉　魚　スープ　900カロリー

合計:-700カロリー