2020-12-06 リスタートその6 29 11月29日 ■運動 ウォーキング 水泳 -1,200カロリー ■食事 朝:パン×4 400カロリー 昼:弁当 500カロリー 夜:肉 サラダ 800カロリー 合計:-1,300カロリー