5話20

10月20日

■運動

ウォーキング　水泳　1,300カロリー

■食事

朝:パン×3 500カロリー

昼:肉焼き蕎麦 700カロリー

夜:肉　サラダ　つまみ　800カロリー

合計:+200カロリー