リスタートその6 30

11月30日

■運動

ランニング

足あげ×両足　60回

縄跳び×1,000回

腕立て伏せ×50回

-400カロリー

■食事

朝:パン×4 400カロリー

昼:弁当　500カロリー

夜:肉 サラダ　800カロリー

オフィスワーク:-300カロリー

合計:-800カロリー