5話13

10月13日

■運動

ウォーキング　水泳　1,200カロリー

■食事

朝:おにぎり×5 600カロリー

昼:冷や麦　600カロリー

夜:おむすび　春雨スープ　ヨーグルト　700カロリー

合計:-1,100カロリー