9月8日 ■運動 ウォーキング 水泳 1,200カロリー ■食事 朝:パン×6 オイコス 600カロリー 昼:冷や麦 プロテインジュース シーチキン 600カロリー 夜:春雨スープ 野菜 肉料理 500カロリー オフィスワーク:-200カロリー 合計:-1,500カロリー

9月8日 再び増量。 52週目:-1.6kg 53週目:0kg 54週目:+1.1kg 9月:8日:76.2kg 48週目:+0.65kg 49週目:-0.3kg 50週目:+0.55kg 51週目:+1.85kg 13ヶ月目:+2.75kg 8月18日:76.7kg 44週目:-0.5kg 45週目:+0.45kg 46週目:-0.5kg 47週目:-0.45kg 12ヶ月目:-1.0kg

9月7日 ■食事 朝:パン×4 ゆで卵 500カロリー 昼:寿司 700カロリー 夜:オイコス 春雨スープ 肉うどん 600カロリー オフィスワーク:-200カロリー 合計:-200カロリー