4話9

9月9日

■運動

ウォーキング　60分 -200カロリー

■食事

朝:パン×4 目玉商品焼き ミニピザ　600カロリー

昼:弁当　500カロリー

夜:肉春雨　野菜　シャケ　800カロリー

オフィスワーク:-200カロリー

合計:-300カロリー