11月24日 ■運動 ウォーキング 水泳 -1,200カロリー ■食事 朝:おにぎり×4 ゆで卵×1 700カロリー 昼:うどん 500カロリー 夜:春雨スープ お肉 500カロリー オフィスワーク:-100カロリー 合計:-1,200カロリー
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