二章23

2月23日

■運動

ジム　筋トレ　1時間　水泳1時間　-1,000カロリー

■食事

朝:パン×4 400カロリー

昼:うどん　500カロリー

夜:しゃぶしゃぶや　ハイボール　ビール　1,200カロリー

合計:-700カロリー