2月24日 ■食事 朝:パン×4 400カロリー 昼:麻婆豆腐 納豆アボカドオムレツ 500カロリー 夜:刺身 スープ 肉 600カロリー 合計:-300カロリー

2月23日 ■運動 ジム 筋トレ 1時間 水泳1時間 -1,000カロリー ■食事 朝:パン×4 400カロリー 昼:うどん 500カロリー 夜:しゃぶしゃぶや ハイボール ビール 1,200カロリー 合計:-700カロリー