ダイエット再開

4月19日

■運動

水泳:

縄跳び:

ジョギング:

筋トレ:

オフィスワーク:-100カロリー

ウォーキング:

サイクリング:

合計:-100カロリー

■食事

朝:サラダ パン　たまごやき　バナナ ヨーグルト　300カロリー

昼:エッグツナサラダ　　450カロリー

夜: 肉たまごラーメン　550カロリー　

合計:1,300カロリー

基礎代謝:1,800カロリー

トータル:-500カロリー

合計:-600カロリー