3月16日 217週目:+2.4kg 218週目:-2.6kg 219週目-2.15kg 220週目:-1.65kg 3月9日:89.5kg 12月3日 213週目:-1.4kg 214週目:-2.3kg 215週目:+0.5kg 216週目:-1.4kg 12月3日:93.35kg

3月15日 ■運動 水泳: 縄跳び: ジョギング: 筋トレ: オフィスワーク:-100 ウォーキング: サイクリング: 合計:-1,800カロリー ■食事 朝:パン サラダ 100カロリー 昼:ツナ うどん 300カロリー 夜:海鮮丼 スープ 500カロリー 合計:900カロリー 基礎代謝:1,900カ…