ダイエット再開

12月18日

■運動

水泳:

縄跳び:

ジョギング:

筋トレ:

オフィスワーク:-400

ウォーキング:

サイクリング:

合計:-400カロリー

■食事

朝:

昼:餃子　焼きそば　1,000カロリー

夜:キムチ鍋　ラーメン 1,100カロリー　

合計:2,100カロリー

基礎代謝:1,900カロリー

トータル:+200カロリー

合計:-200カロリー