ダイエット再開

12月18日

■運動

水泳:

縄跳び:

ジョギング:

筋トレ:

オフィスワーク:-100カロリー

ウォーキング:

サイクリング:

合計:-100カロリー

■食事

朝:

昼:ハンバーガー　800カロリー

夜:唐揚げ　おむすび　ラーメン　1,900カロリー　

合計:2,700カロリー

基礎代謝:1,900カロリー

トータル:800カロリー

合計:+700カロリー