リスタートその3 5

1月5日

■運動

ジョギング　

腕立て伏せ×50回

腹筋×50回

足上げ両方×50回

縄跳び×1,000回

-300カロリー

■食事

朝:パン×4 400カロリー

昼:弁当　500カロリー

夜:肉　サラダ　800カロリー

オフィスワーク:-300カロリー

合計:-700カロリー