7話15

11月15日

■運動

ウォーキング　水泳　-1,200カロリー

■食事

昼:パン×7 ゆで卵　1,000カロリー

夜:マーボー豆腐　肉　サラダ　900カロリー

オフィスワーク:-100カロリー

合計:-1,200カロリー