4話29

9月29日

■運動

ウォーキング　水泳　-1,700カロリー

■食事

朝:パン×8 ゆで卵×2 800カロリー

昼:ゆで卵×2 カップヌードル　400カロリー　

夜:肉巻き×3 さばクッキー　納豆オムレツ　春雨炒め　プロテインドリンク　1,000カロリー

オフィスワーク:-100カロリー

合計:-1,400カロリー