2019-01-10 新章10 1月10日 運動なし ■食事 朝:肉まん 200カロリー 昼:弁当 500カロリー 夜:豆乳舞茸スープ 肉 サラダ 700カロリー オフィスワーク:-300カロリー 合計:-700カロリー