6月21日 ■食事 昼:パン×7 700カロリー 夜:肉 サラダ スープ 700カロリー 合計:-400カロリー

6月20日 ■食事 昼:パン×7 蕎麦 1,000カロリー 夜:つまみ ビール×3 ハイボール×1 肉 1,200カロリー 合計:+400カロリー

6月19日 ■食事 朝:パン×5 500カロリー 昼:弁当 500カロリー 夜:肉 サラダ スープ 700カロリー オフィスワーク:-300カロリー 合計:-400カロリー

6月18日 ■食事 朝:パン×5 500カロリー 昼:弁当 500カロリー 夜:肉 スープ 700カロリー オフィスワーク:-300カロリー 合計:-400カロリー