7月17日 ■食事 朝:肉まん サラダ たまご×2 パン 500カロリー 昼:弁当 500カロリー 夜:焼き肉 ハイボール×4 サラダ 1,200カロリー オフィスワーク:-300カロリー 合計:+100カロリー
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