2019-01-10 新章9 1月9日 風邪でつらい。 ■食事 朝:パン×5 400カロリー 昼:弁当 500カロリー 夜:肉 ハイボール×5 野菜 1,000カロリー オフィスワーク:-300カロリー 合計:-200カロリー