2018-11-27 第4章26 11月26日 運動なし ■食事 朝:パン×3 300カロリー 昼:弁当 500カロリー 夜:ハイボール×3 つまみ 豆乳スープ 肉 800カロリー オフィスワーク:-400 合計:-900カロリー