第5章21

12月21日

■運動

朝活　ランニング　縄跳び　2,500回

-350カロリー

■食事

朝:パン×2  400カロリー

昼:弁当　500カロリー

夜:ハイボール×3　つまみ　お酒　肉　800カロリー

オフィスワーク:-400カロリー

合計:-1,050カロリー