ダイエット再開

7月27日

運動

水泳:

縄跳び:

ジョギング:

筋トレ:

オフィスワーク:

ウォーキング:-100カロリー

サイクリング:-400カロリー

合計:-500カロリー

■食事

朝:ラーメン　

昼:パスタ　900カロリー 

夜: ラーメン　ハイボール　ビール　肉　1,200カロリー

合計:2,100カロリー

基礎代謝:1,800カロリー

トータル:+300カロリー

合計:-200カロリー