2022-12-31 健康ダイエット2 30 12月30日 ■食事 昼:ラーメン 500カロリー 夜:ラーメン チラシ寿司 寿司×5 ビール ハイボール 2,300カロリー 合計:+2,800カロリー +1,000カロリー