2021-04-17 リスタートその6 11 4月11日 ■運動 ウォーキング 水泳 -1,200カロリー ■食事 朝:パン×5 500カロリー 昼:弁当 500カロリー 夜:肉 サラダ 800カロリー 合計:-1,200カロリー