5月19日 ■運動 水泳: 縄跳び: ジョギング: 筋トレ: オフィスワーク:200カロリー ウォーキング: サイクリング: 合計:-200カロリー ■食事 朝:パン サラダ 250カロリー 昼:豚骨ラーメン サラダ 600カロリー 夜:ミートパスタ 卵 サラダ 肉 ビール×5 1,800カロリ…
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