2021-02-13 リスタートその4 12 2月12日 ■運動 ウォーキング 水泳 -1,200カロリー ■食事 朝:パン×4 400カロリー 昼:焼きそば 700カロリー 夜:肉ご飯 900カロリー 合計-1,000カロリー