リスタートその3 28

1月28日

■運動

腕立て伏せ×50 

腹筋×50 

ランニング

足上げ両方×50

縄跳び×1,000回

-300カロリー

■食事

朝:パン×4 400カロリー

昼:うどん　500カロリー

夜:肉　サラダ　700カロリー 

合計:-500カロリー