リスタートその4 6

9月6日

■運動

ウォーキング　水泳　-1,200カロリー

■食事

朝:パン×4 500カロリー

昼:冷やし中華　500カロリー

夜:肉　サラダ　900カロリー

合計:-1,100カロリー