9月6日 104週目:-0.4kg 105週目:+2.2kg 106週目:-0.8kg 9月6日:85.8kg 8月16日 100週目:+0.6kg 101週目:+0.8kg 102週目:+0.8kg 103週目:-1.2kg 8月16日:84.6kg 7月19日 96週目:-0.4kg 97週目:-0.2kg 98週目:+0.6kg 99週目:-0.4kg 7月19日:83.6kg

9月6日 ■運動 ウォーキング 水泳 -1,200カロリー ■食事 朝:パン×4 500カロリー 昼:冷やし中華 500カロリー 夜:肉 サラダ 900カロリー 合計:-1,100カロリー

9月5日 ■運動 ジョギング 縄飛び×2,000回 -300カロリー ウォーキング:-200カロリー ■食事 朝:パン×4 500カロリー 昼:ラーメン 唐揚げ ご飯 1,300カロリー 夜:パスタ 餃子 肉 700カロリー オフィスワーク:-100カロリー 合計:+100カロリー

9月4日 ■食事 朝:パン×500カロリー 昼:冷やし中華 600カロリー 夜:肉 ビール ハイボール 肉 サラダ 1,200カロリー オフィスワーク:-300カロリー 合計:+300カロリー

9月3日 ■食事 朝:パン×4 400カロリー 昼:パスタ 900カロリー 夜:肉 ビール つまみ 1,200カロリー オフィスワーク:-300カロリー 合計:+400カロリー

9月2日 ■食事 朝:パン×4 500カロリー 昼:弁当 500カロリー 夜:肉 つまみ 900カロリー オフィスワーク:-300カロリー 合計:-200カロリー

9月1日 ■食事 朝:パン×4 400カロリー 昼:弁当 500カロリー 夜:ビール 肉 つまみ 1,200カロリー オフィスワーク:-300カロリー 合計:0カロリー

8月31日 ■食事 朝:パン×3 400カロリー 昼:弁当 500カロリー 夜:肉 つまみ スープ 800カロリー オフィスワーク:-300カロリー 合計:-400カロリー