2020-01-20 8話19 1月19日 ■運動 ウォーキング 水泳 1,500カロリー 朝:パン×6 600カロリー 昼:うどん カレー 600カロリー 夜:肉 つまみ サラダ 600カロリー 合計:-1,500カロリー