2019-04-10 4章10 4月10日 ■食事 朝:パン×3 400カロリー 昼:弁当 500カロリー 夜:プロテインジュース 春雨スープ 肉 野菜 600カロリー オフィスワーク:-300カロリー 合計:-500カロリー