リスタートその4 4

2月4日

■運動

腹筋×50回

縄跳び×2,000回

腕立て×40回

-200カロリー

■食事

朝:パン×4 500カロリー

昼:うどん　600カロリー

夜:シチュー　800カロリー

合計:-100カロリー