4話1

9月1日

■運動

ウォーキング　10km -500カロリー

■食事

朝:パン×6 卵焼き　700カロリー

昼:冷や麦　500カロリー

夜:ちらし寿司　800カロリー

オフィスワーク:-100カロリー

合計:-400カロリー