2月9日 ■運動 水泳 ウォーキング -1,200カロリー ■食事 朝:パン×2 500カロリー 昼:ラーメン 700カロリー 夜:手巻き寿司 1,200カロリー オフィスワーク:-100カロリー 合計:-700カロリー

2月8日 ■運動 ウォーキング 水泳 -1,200カロリー ■食事 朝:パン×2 ゆで卵 600カロリー 昼:うどん 500カロリー 夜:餃子 キャベツ 肉 1,000カロリー オフィスワーク:-100カロリー 合計:-1,000カロリー