地中海式ダイエット(食事)実践

3月15日

運動:

水泳:

縄跳び:

ジョギング:

筋トレ:

オフィスワーク:

ウォーキング:

サイクリング:-700カロリー

合計:-700カロリー

■食事

朝:

昼:ナポリタン　ラーメン　900カロリー

夜:お好み焼き チキン　900カロリー

合計:1,800カロリー.

基礎代謝:1,800カロリー

トータル:0

合計:-700カロリー