3話3

8月3日

■運動

ウォーキング　水泳　-1,200カロリー

ジョギング　-200カロリー

■食事

朝:パン×4 500カロリー

昼:味付けたまご　プロテインジュース　プロテインバー　塩大福　500カロリー

夜:うどん　ちくわ　さば　ビール×6

つまみ　1,800カロリー

オフィスワーク:-100カロリー

合計:-500カロリー