5月6日 ■運動 水泳 ウォーキング -1,200カロリー ■食事 朝:パン×5 オイコス 500カロリー 昼:ラーメン プロテインジュース 600カロリー 夜:プロテインジュース 大福 肉 シジミ オイコス 700カロリー オフィスワーク:-100カロリー 合計:-1,200カロリー
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