5月5日 ■運動 水泳 ウォーキング -1,200カロリー ■食事 昼:プロテインドリンク 大福 パン×5 豆腐エッグ 1,000カロリー 夜:プロテインドリンク 大福 肉 ハイボール×5 700カロリー 合計:-1,200カロリー

5月4日 ■運動 水泳 ウォーキング -1,200カロリー ■食事 朝:パン×4 500カロリー 昼:焼きうどん 800カロリー プロテインジュース 饅頭 夜:チャーハン マーボー豆腐 ハイボール×5 600カロリー オフィスワーク:-200カロリー 合計:-1,100カロリー