第5章4

12月4日

朝活:

ジョギング、縄跳び　20分　-300カロリー

■食事

朝:パン×3 400カロリー

昼:弁当　500カロリー

夜:ハイボール×2 餃子　サラダ　サンマ　豆乳舞茸スープ　1,100カロリー

オフィスワーク　-400カロリー

合計:-700カロリー