第5章5

12月5日

運動なし

■食事

朝:パン×3 300カロリー

昼:弁当　500カロリー

夜:アボカド納豆オムレツ　サラダ　ハイボール×2 600カロリー

オフィスワーク:-300カロリー

合計:-1,000カロリー