12月5日 運動なし ■食事 朝:パン×3 300カロリー 昼:弁当 500カロリー 夜:アボカド納豆オムレツ サラダ ハイボール×2 600カロリー オフィスワーク:-300カロリー 合計:-1,000カロリー
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