豚の減量日記

レコードダイエットってやつ

ダイエット再開

4月19日

■運動

水泳:

縄跳び:

ジョギング:

筋トレ:

オフィスワーク:-100カロリー

ウォーキング:

サイクリング:

合計:-100カロリー

■食事

朝:サラダ パン　たまごやき　バナナ ヨーグルト　300カロリー

昼:エッグツナサラダ　　450カロリー

夜: 肉たまごラーメン　550カロリー　

合計:1,300カロリー

基礎代謝:1,800カロリー

トータル:-500カロリー

合計:-600カロリー

ダイエット再開

4月18日

■運動

水泳:

縄跳び:

ジョギング:

筋トレ:

オフィスワーク:

ウォーキング:

サイクリング:

合計:0カロリー

■食事

朝:サラダ パン　バナナ　200カロリー

昼:カップラーメン　イワシ　550カロリー

夜: 肉たまごラーメン　ツナサラダ　650カロリー　

合計:1,400カロリー

基礎代謝:1,800カロリー

トータル:-400カロリー

合計:-400カロリー

ダイエット再開

4月17日

■運動

水泳:

縄跳び:

ジョギング:

筋トレ:

オフィスワーク:-400カロリー

ウォーキング:

サイクリング:

合計:-400ロリー

■食事

朝:エッグサラダ ゆで卵　250カロリー

昼:弁当　600カロリー

夜: ラーメン　ビール　つまみ　850カロリー　

合計:1,700カロリー

基礎代謝:1,800カロリー

トータル:-100カロリー

合計:-500カロリー

ダイエット再開

4月16日

■運動

水泳:

縄跳び:

ジョギング:

筋トレ:

オフィスワーク:-400カロリー

ウォーキング:-250カロリー

サイクリング:

合計:-650ロリー

■食事

朝:エッグサラダ ゆで卵　200カロリー

昼:弁当　750カロリー

夜: みそラーメン ツナサラダ　750カロリー　

合計:1,700カロリー

基礎代謝:1,800カロリー

トータル:-100カロリー

合計:-750カロリー

ダイエット再開

4月15日

■運動

水泳:

縄跳び:

ジョギング:

筋トレ:

オフィスワーク:-100カロリー

ウォーキング:

サイクリング:

合計:-100カロリー

■食事

朝:エッグベーコンサラダ　250カロリー

昼:みそラーメン　700カロリー

夜: ベーコンエッグうどん　ツナエッグサラダ　600カロリー　

合計:1,550カロリー

基礎代謝:1,800カロリー

トータル:-250カロリー

合計:-350カロリー

ダイエット再開

4月14日

■運動

水泳:-600カロリー

縄跳び:

ジョギング:

筋トレ:-200カロリー

オフィスワーク:

ウォーキング:-400カロリー

サイクリング:

合計:-1,200カロリー

■食事

朝:マック　

昼:たまごうどんベーコン　サラダ　プロテイン500カロリー

夜: ベーコンエッグキムチ　プロテイン　ツナサラダ　400カロリー　

合計:900カロリー

基礎代謝:1,800カロリー

トータル:-900カロリー

合計:-2,100カロリー