ダイエット再開

9月18日

運動

水泳:

縄跳び:

ジョギング:

筋トレ:

オフィスワーク:-400カロリー

ウォーキング:

サイクリング:

合計:-400ロリー

■食事

朝:たまご　ヨーグルト　300カロリー

昼:弁当　500カロリー 

夜: 肉　パスタ　　900カロリー

合計:1,700カロリー

基礎代謝:1,800カロリー

トータル:-100カロリー

合計:-500カロリー