ダイエット再開

7月4日

運動

水泳:

縄跳び:

ジョギング:

筋トレ:

オフィスワーク:-400カロリー

ウォーキング:

サイクリング:

合計:-400カロリー

■食事

朝:目玉焼き　ヨーグルト　バナナ　300カロリー

昼:そば　500カロリー 

夜: うどん　500カロリー

合計:1,300カロリー

基礎代謝:1,800カロリー

トータル:-500カロリー

合計:-900カロリー