ダイエット再開

6月27日

運動

水泳:

縄跳び:

ジョギング:

筋トレ:

オフィスワーク:-400カロリー

ウォーキング:

サイクリング:

合計:-400カロリー

■食事

朝:バナナ　ヨーグルト　パン　目玉焼き　350カロリー

昼:弁当　500カロリー 

夜: ビール　ハイボール　ラーメン　800カロリー

合計:1,650カロリー

基礎代謝:1,800カロリー

トータル:-150カロリー

合計:-550カロリー