ダイエット再開

7月10日

運動

水泳:

縄跳び:

ジョギング:

筋トレ:

オフィスワーク:-400カロリー

ウォーキング:

サイクリング:

合計:-400カロリー

■食事

朝:バナナ　ヨーグルト　150カロリー

昼:弁当 　500カロリー 

夜: うどん　ラーメン　1,100カロリー

合計:1,750カロリー

基礎代謝:1,800カロリー

トータル:-50カロリー

合計:-450カロリー