ダイエット再開

6月19日

運動

水泳:

縄跳び:

ジョギング:

筋トレ:

オフィスワーク:-400カロリー

ウォーキング:

サイクリング:カロリー

合計:-400カロリー

■食事

朝:ヨーグルト　バナナ　200カロリー

昼:弁当　　750カロリー 

夜: 塩ラーメン　700カロリー

合計:1,650カロリー

基礎代謝:1,800カロリー

トータル:-150カロリー

合計:-550カロリー