ダイエット再開

6月20日

運動

水泳:

縄跳び:

ジョギング:

筋トレ:

オフィスワーク:-400カロリー

ウォーキング:

サイクリング:カロリー

合計:-400カロリー

■食事

朝:ヨーグルト　バナナ パン　エッグサラダ　350カロリー

昼:弁当　　500カロリー 

夜: ラーメン 餃子　 ビール　 1.000カロリー

合計:1,850カロリー

基礎代謝:1,800カロリー

トータル:+50カロリー

合計:-350カロリー